陈明：对现在的自己很满意

　　陈明说吃减肥药只能应急，而且以后也不打算再吃了，减肥最有效的办法是控制饮食。这当然意味着要放弃很多自己喜欢的东西。

　　在一个娱乐节目里，林依轮说，陈明为了减肥疯狂游泳，结果一个月下来，效果显著：胖了8斤。向陈明求证，她的笑容透着认真：“他说得夸张点儿。不过我确实是游泳胖起来。“陈明的”疯狂游泳是这样的：到泳池，跳下去，埋头游2000米，上来，冲凉，走人。她把游泳当成每天的任务。游泳的时候感觉还挺好，尤其是腰部，可练下去就发现，肩越来越宽，胳膊也粗起来，而且要减回原状就很难了。对于游泳的减肥效果，陈明总结说，可能游慢一些效果会好。

　　陈明坦言，对自己而言，减肥一直就是一个困扰。小时候的陈明爱玩，可也爱吃，样子就胖。现在呢，好像属于那种喝白开水就长的人，若一两天不太注意，或是正常地吃上两顿饭，马上就会胖，瘦下来就得一个月了。为了保持一个良好的状态，陈明比较严格地控制着自己的饮食，每天最多两顿饭，至于主食，真的饿了，或是馋了，才吃一点。说到馋，陈明掩口一笑。“有时也忍不住”，好在爱吃的东西不很多。以前爱吃糯米做的东西，听人说不易消化会长肉，陈明马上就打住。在广东住了近十年，陈明因此爱上了清淡的口味，辣椒是不沾的。

　　有时间的话，每天都会跑步30分钟到一个小时，然后做做器械或是做操，偶然会去泳池游上10分钟，让身体舒展一下。陈明也去美容院做瘦身按摩，放松运动之后紧张的肌肉。与外界接触多了，陈明深有感触：“海外的艺人要敬业得多。”为了保持好身材，每天都是大运动量训练，“魔鬼训练”，陈明补充说。

　　尝试过的减肥方法里，陈明觉得还是吃药最管用，但是“声音不好，心跳快，情绪不稳，爱睡觉”，陈明一口气总结道。陈明说吃减肥药只能应急，而且以后也不打算再吃了，减肥最有效的办法是控制饮食。这当然意味着要放弃很多自己喜欢的东西，“减肥是一件挺痛苦的事儿”，脾气差，情绪不稳定，因为要抑制很多欲求。“不过，”乐观的陈明一转折，“有失必有得”。如果不干这行，陈明对现在的自己已挺满意了，只是上镜还会显胖。没办法，公众人物有一部分是不属于自己的，在舞台上就是要给别人看，所以有时要改变很多，这是职业道德，与有无个性没什么关系。陈明觉得健康最重要，可无奈歌手得被人放大了看，所以，“生命不息，减肥不止”。

　　任静：有毅力的人

　　任静的减肥方法是控制饮食和运动相结合，当然也会和其他女孩一样留意一些新的减肥方法。

　　一听任静的声音，挺喜兴，挺没心机，就让人觉得，这个任静该是心宽体胖那种吧。可任静不是，生活里的她比电视中你能看到的样子瘦，反正怎么看也不像一个7岁半孩子的妈。

　　怀孕那会儿，任静特能吃，主食又吃得格外多，为了肚子里的孩子嘛。宝贝儿子有了，幸福的三口之家有了，任静发现自己以前挺拔绷紧的小腰儿不好找了。从此，任静的生活中又增添了一项内容：减肥。

　　任静的减肥方法是控制饮食和运动相结合。

　　所谓控制主食主要是少吃主食，其他爱吃的也不能亏着自己，任静偏爱的是酸和辣两种口味。听说有人讲吃辣对控制体重挺有效，任静反应挺快：“真的？”透着高兴。言下之意似乎是，以后饭桌上再碰到那又辣又香合口味的，吃起来就可以理直气壮了。至于酸，我有个铅笔身材的朋友特爱喝醋，又有吃醋豆减肥的，只不是也有些还没研究出来的科学根据？