娱乐圈很多少明星都选择不当的节食减肥。不当节食减肥的副作用很多,如:胃痛。限制进食可导致胃容量过低而强烈收缩，产生胃痛的感觉。
    眩晕。可使身体失去大量的钠盐，而钠和水在维持血容量和血压中十分重要，血压下降。沮丧、抑郁。很多节食者会感到心烦意乱、情绪不佳，因为节食扰乱了血糖和胰岛素的平衡，血糖过低所致。缺乏钙质或维生素也是导致情绪低落的原因。
    疲乏无力。过低碳水化合物的节食法，会感到异常疲乏，因为身体被迫燃烧太多的体内脂肪，甚至动用 较多的蛋白质。