1.有氧运动是提升代谢最快速的快捷方式。
    2.加入重量训练，增加肌肉组织。
    3.多喝矿泉水。
    4.停止无效的节食，多摄取蛋白质。
    5.深呼吸。
    6.献血好处多，利人又利己。
    7.想喝有味道的饮料，就选能促进代谢的绿茶、杜仲茶。
    8.利用正确的按摩手法也能促进代谢。
    9.洗洗桑拿、泡泡热水澡就能变美丽。
    10.补充维生素B群，不要做夜猫子。